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체스트프레스 탑 80kg 9회 60kg 12회
인클라인 바벨 탑 80kg 8회 60kg 10회 오랜만에 프리웨이트하니 힘드네요
파나타 플라이머신 12.5kg 3세트
스미스ohp 60kg 7회 40kg 12회
시티드사레레 8kg 4세트 다음증량
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천국의계단 20분
요즘 프레스에서 오른쪽어깨가 자꾸아프네요 왼쪽이아프다 안아프더니 이제 오른쪽이.. 이번주끝나면 1주일정도 쉬어야겠습니다
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