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복근운동은 안하다가 ab슬라이드 첨 해봤는데 확실히 자극 좋네여
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ab슬라이드가 복근운동중엔 효과가 제일 상급에 속한다는걸 여러 유튜브에서 봐와서 알고는 있었는데...
ab슬라이드 살까 하다가 걍 집에있는 조립아령에서 고정시키는거 빼고 해보니까 잘구르길래 해봤는데 효과 좋네여..
근데 그냥 하다가 너무 자극이 어깨랑 팔쪽에 치우치길래 유튜브에서 여러 자세관련 영상보고 참고해서 했는데
확실히 담날부터 복근에 근육통이 제대로 오네여. 하복부 상복부 전체가 아픕니다.
일주일에 2,3일씩 운동 마무리로 4세트정도씩 꾸준히 하다보면 좋은 복근을 가질 수 있을거같아여
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