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단백질섭취하는데 화장실문제, 해결방법이 있나요?? 9
demmark 2023-07-16 23:46   조회 : 1124

안녕하세요 집에서 운동하는 아재입니다 행복하세요~

 

근육 좀 더 키워본다고 단백질쉐이크에 아몬드 샐러드 과일 등등 잘챙겨먹기 시작한지 불과 1달, 

 

하루 한번보던게 점점 잘안나오고 또 엄청나게 딱딱한 변을 보고 있습니다 ㅜㅜ 좀 심해요

 

지금 38살로 몇년 전에도 똑같이 먹었었고 

조끔 어려워지긴했었지만 이만큼 심각하진 않았었습니다

 

븡그레 더단백(20g)을 하루 2개씩 먹는데 

전혀 많지도 않은데말이죠

 

단백질쉐이크와의 궁합문제인가싶은데

대체 단백질이 있을까요??

 


차전자피? 그런거도 먹어보겠습니다

 

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