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오늘의러닝 6
쭈웁 2 2023-07-17 22:50   조회 : 357
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하루 쉬어서 뛰뛰해보니 다리가 많이 쌩쌩해졌습니다

역시 쉬는거도 훈련인걸 느끼네요

주중에 LSD 해볼까합니다

Lsd 이게 좀지나면 몸에서 기억이 안나는 시점이 2주 정도 지남 아리송한 느낌이 들더라구요

LSD 하고 2주는 안넘기는게 훈련 성과 있는거 같아요

오늘도 수고하셨습니다^^

 

20230717225021_kXu15RHYlW.jpg

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다~ 저도.. 주1회는 15k이상 이제 뛰어볼려구요! 주말에 한번씩 느리게 뛰어볼 계획입니다 

조깅1회(10k) , 5K템포런, LSD 요렇게 달리기 일정 해보려구요~  주3회이상 뛸땐 조깅으로 추가!  휴식까지 훈련이란말은 역시 맞는말! 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
LSD하기 전에는 충분히 다리 쉬어주세요

LSD도 데미지가 있어서 다리가 짱짱한 상태에서 하는게 좋은거 같더라구요

감사합니다 좋은 하루되세요^^

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호네키키 다른의견 0 추천 0
쭈웁님 펀런하셨네요~!!! 저도 당분간 펀런 하려고요 ㅋㅋㅋ

과유불급같은 생각이 듭니다 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

호흡하는건 습해서 어렵더라구요

그래도 하루 쉬었다고 다리 컨디션은 좋아서 지표는 괜찮은거 같습니다

 

저도 여름이라 무리하게 하지 않으려고 러닝 마일리지 쌓는것도 강도 늘렸다 줄였다하네요

힘든 날은 뛰다 포기합니다ㅋㅋ

이게 맞는거 같아요^^



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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

그렇죠 1주나 2주에한번씩 주기적으로 lsd를 실시해야 효과가 있다고생각해요

lsd는 slow니까 느리게 달려야하는게 어렵긴해요

심박수를 보니 컨디션좋으셨던게 보이는것같네요

수고하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

30k까진 거리 늘려보고 싶더라구요

느리게 뛰는게 다리가 더 아파요ㅋ

지금은 전자담배도 끊으려고 도전하는데 머리도 아프고 계속 졸립네요;;

감사합니다^^

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