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오늘의 운동 6
 1000lb 2023-07-18 19:30   조회 : 252

토요일은 스킵, 일요일은 클라이밍 1.5시간

어젠 오늘 건강검진 일정으로 스킵

 

오늘은 휴가 중인 친구랑 오랜만에 같이 운동을 했습니다

 

오늘의 운동

플랫벤치

60kg 10, 80kg 12, 90kg 8, 100kg 5 110kg 1 100-60kg 드롭셋

딥스(맨몸)

20-18-15-15

인클라인덤벨프레스

30kg 10-10-8-8

펙덱플라이

30,35,40 kg 각 15

삼푸다

70kg 10회 40kg 20 3셋

와이드풀업 10개

 

역시 운동은 같이 해야 재밌어용

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 강제반복 ㄷㄷ

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1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 둘다 숫자를 못 세더라고요 ㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 0
전 혼자가 편.. ㄷㄷㄷ
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1000lb 다른의견 0 추천 0

전 의지박약이라...ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다.

라잇웨잇!

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1000lb 다른의견 0 추천 0

감사합니다 ㅋㅋ 몇 세트 더 하고싶었는데 파트너 힘이 딸려서 접엇네유 ㅠㅠ

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