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건강식으로 이렇게 매일 먹어도 되나요. 8
너와나들이 2023-07-26 00:02   조회 : 760
1690367973549.jpg (105.2 KB)

나에게도 불혹이 오다니 ...

세상이 빨리 흘러가네요.

 

요즘들어 건강에 빠져있네요.

 

운동도 계획적으로 하며

이제는 식단까지 고려중이네요.

 

아래 식단을 매일 아침 대신 먹어도 무리가 없을까요..

 

애호박, 당근, 브로콜리, 표고버섯, 방울토마토, 파프리카, 사과, 양파, 아몬드, 마늘

 

위 야채들을,

찜기에 쪄서 적당량 아침밥 대용으로 먹기...

(올리브 오일 뿌림)

 

종류가 많아, 소량 섭취될 텐데...

차라리 품목 줄이고 양을 늘려야할지 고민이네요.

 

회원님 의견 여쭙습니다.

 

감사합니다.

 

 

 

20230726212204_EkZPGAYeUK.jpg

 

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
용서는하늘축복 다른의견 0 추천 0
너무 좋은거죠.   야채와 과일은 많이 먹을수록 좋찮아요.  단백질도 적당히 먹고
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슈퍼파워 다른의견 0 추천 0
과일도 적당히 먹어야지 과당도 별로 안 좋아요.
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용서는하늘축복 다른의견 0 추천 0
당연한겁니다.  그런데 야채는 나름 괜찮아요 많이 먹어도.
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슈퍼파워 다른의견 0 추천 0

@용서는하늘축복 당연한데 님이 과일은많이먹을수록좋다고쓰셨어요....

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용서는하늘축복 다른의견 0 추천 0

@슈퍼파워 적당히 많이요. 너무 많이는 안되죠 ㅎ

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getit_alpha 다른의견 0 추천 0
골고루 좋은것같습니다~
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맛나용 다른의견 0 추천 0
삶은달걀 2개젇오 추가하면 좋겠네요
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

어.. 아침 대용이라면 안드시는분들도

꽤 있으니 이정도면 나쁘진 않을듯 

하긴한데..

그래도 식단이라고 하기는.. 

대신 점심이나 저녁을 탄단지 비율있게

잘 챙기시면 나쁘지 않을듯 싶네요.

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