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보충제 추천 요청요 (프리워크아웃 or 크레아틴) 6
산동베일 2023-07-27 08:54   조회 : 774


안녕하세요 

 

보충제 관련 고수님께 질문 드립니다

 

주 2회 러닝 (6~7키로 뜀)

주 2회 헬스 (근력만 40분~50분 정도, 코어운동 중심)

주 1회 축구 

 

현재 단백질 보충제는 러닝 후에만 먹고 있습니다

 

헬스보다는 러닝에 중점을 맞추고 있어요

 

러닝 전에 먹을 보충제로 프리워크아웃 or 크레아틴 둘중 고민 중인데

뭐가 좋을까요?

 

두개 아니고 더 좋은 보충제 있으시면 그것도 추천 요청드려요

 

프리워크이나 크레아틴 브랜드도 추천해주시면 더욱 감사드립니다

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슈퍼파워 다른의견 0 추천 0
런닝이면 프리워크아웃이요~
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산동베일 다른의견 0 추천 0
감사합니다!!
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

약한 거는 c4, 가장 많이 추천하는 거는 노익스플로드, 마이프로틴도 좋아요.

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산동베일 다른의견 0 추천 0
C4 안그래도 보고 있어요 ㅎㅎ 추천 감사합니다
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

러닝하시면..

베타알라닌 추천드립니다.

장단기로 효과보실수 있으며

효과도 확실한편입니다.

카페인이 미래의 에너지를 땡겨오는

느낌이라면

베타알라닌은 지구력 자체를 올려줍니다.

 

장기적으로는 시트룰린+아르기닌 조합도

추천할수 있습니다.

효과는 적지만 산화질소는 혈관을 강화할수

있고, 혈행이 개선되면 좋은점이 많죠.

 

단기적으로는 카페인과 스포츠음료만한게

없는게 사실입니다.

 

프리워크아웃 제품은 카페인을 함유하는데

카페인을 드신다면 카테킨.. EGCg도 추천

할만합니다. 

 

https://m.ppomppu.co.kr/new/bbs_vie...

제가 쓴글인데 그외에 러닝팁들도 꽤 있으니

시간나실때 러닝팁으로 검색해서 읽어보시면

 도움되실듯합니다.

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산동베일 다른의견 0 추천 0
네 작성하신거 보고 참고해서 선택하였습니다

 

작성하신 글을 매번 꿀팁으로 잘 보고 있습니다

 

감사합니다!

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