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알베기거나 땡겨도 운동 괜찮은가요? 3
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러닝 시작한지 한 달 정도 됐고요 화요일?
평소보다 조금 더 뛰어서 그런가 허벅이가 많이 땡기거든요
오늘 저녁 러닝 해도 괜찮을까요? 거기다가 토요일 오전엔
친구가 등산가자는데 지금 상태에서 운동해도 괜찮을까요?
이럴 때 운동하면 좋아 진다는 사람이 있고 휴식이 필요하다는
사람이 있고 어떤게 맞는지 모르겠네요
일단 전 운동 초보이고 몸이 아직 적응하는 단계입니다
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차니찬찬
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한달정도 운동하셨으면 몸이 어느정도 적응했을거에요.
오늘 너무 허벅지 땡기시면 런닝은 배제하시고 걷는 운동으로 대체하시고, 등산 너무 힘든 코스 아니면 쉬엄쉬엄 다녀오셔도 괜찮을 것 같습니다. 근육통은 찢어진 근육이 합성하는 과정에 당연한거고, 사실 젖산 분비 때문에 거의 완벽한 근육 합성이 이뤄져도 통증이 잔재하는 걸로 알고있어요.
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