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7월 27일 밀기, 카프레이즈 ²

황금마루

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1 2023-07-27 18:55   조회 : 269

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

 

악력기 60kg 11+9=20분

유산소 20분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 58초(+8) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 20초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 20초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 5초 세트간 휴식 20초 (중량 후 5세트는 맨몸6회 수행)

푸쉬업 1세트 4회째 부터 못 올라가길래 오른쪽 다리 벌리고 수행했습니다. 어쨌거나 횟수는 채웠으니 뭐.. 

ab슬라이드 맨몸 해봤는데 더 쉬어야 겠습니다. 사타구니에 여전한 통증이... 그냥 과감히 삭제!

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예아니오

바이러스균 0 1

ab슬라이드 삭제 해버리시고 라잉 레그 레이즈 하세요.

2023-07-27 23:02 | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

딥스 끝내고 해보겠습니다~

2023-07-28 08:01 | 덧글

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