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7월 28일 하체, 당기기 2
황금마루 1 2023-07-28 19:08   조회 : 340

rest pause(휴식정지)

 

악력기 60kg 7+8=15분
 
유산소 50분

스쿼트 중량 130kg 4 1 1 1 / 1분 57초 세트간 휴식 20초

런지 중량 130kg 4 4 2 2 / 2분 27초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 11kg 버티기 48 1:28 2:5 2:38 / 2분 35초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 11kg 버티기 35 1:10 1:40 2:9 / 2분 7초 세트간 휴식 20초
 
스쿼트 런지 자세 괜찮았고 할 만 했습니다. 스쿼트 마지막세트 1개 더 해볼까 잠시 무모한 생각해봤습니다.
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바이러스균 다른의견 0 추천 1
ab 빼고 이제 다 잘 되시니 다행입니다.
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황금마루 다른의견 0 추천 0
오늘처럼만 운동 되면 괜찮을 것 같아요! 에어컨 빵빵하게 틀어서 더 그런것 같기도 ^^;
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