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오늘의 운동 2
 차니찬찬 1 2023-07-29 16:27   조회 : 233

인클라인 스미스 벤치프레스

20*20 : 2SET

50*15 : 1SET

60*15 : 1SET

70*12 : 1SET

80*11 : 1SET

90*8  : 1SET

100*5 : 2SET


인클라인 덤벨프레스 

23 * 15 : 2SET

27 * 12 : 2SET

30 * 10 : 1SET

35 * 8  : 1SET

 

벤치프레스 

60 * 12 : 2SET

80 * 10 : 2SET

90 * 8 : 1SET

100 * 5 + 40 * 20 :  1SET

 

딥스

15 * 4 : 4 SET

 

펙덱플라이

20 * 20 : 2SET

30 * 15 : 2SET

40 * 12 : 1SET

40 * 12 + 20 * 20 : 1SET

 

이두&삼두 케이블로 슈퍼세트 4SET

 


 

 

 


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바이러스균 다른의견 0 추천 0

강력하시네요.

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차니찬찬 다른의견 0 추천 0
살이찌니 전보다는 힘이 넘칩니다..ㅎㅎㅎ
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