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오늘의 운동 4
 1000lb 2023-07-31 15:27   조회 : 210

헬스장 휴가로 저도 운동 쉬었읍니다.

 

오늘의 운동

 

플랫벤치 60*8 80*12 90*8 100*2 90*5 80*10 70*10 60*10

인클벤치 60*8 80*8*2 60*10

인클덤프 25*10 30*10 35*6*2

딥스 +20*12*4 맨몸*15

크로스오버 중간30*15*5 윗가슴 10*15*5 아래 10*15*5

행잉레그레이즈 50개

케이블크런치 100개

크런치 100개 사이드 100개씩

틈틈이 와이드풀업 10개씩 총 50개

 

콘크리트 벽에 킥 연습하라고 솜? 붙여놓은걸 두어번 찼는데, 아픈거 티 안내고 도망쳤읍니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0
콘크리트를 뚫어버리셔서 도망친거 아닌가요? 
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ㅋㅋㅋㅋ 정강이뼈 나가는줄 알았어요..

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

요즘 헬스장 휴가 많죠

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한달짜리 회원권이라 쫌 슬픕니다 ㅠ

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