포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
단기 목표 달성 2
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
저탄수화물 저지방 고단백식이 약 5-6개월가량 유지 및
매일저녁 헬스장가서 스트레칭과 유산소/근력 병행하면서
이제 약 15kg 정도 체중감량 (95kg-->79.5kg) 했습니다
80kg 언더로 들어오는게 목표여서 일단 어느정도 만족스럽네요
쌀밥은 예전에 먹는 양에 1/2 정도만 먹고있고
반찬 특히 단백질과 야채는 이전에 비해서 더 많이 먹습니다
콜라, 꿀, 라면, 칼국수 진짜 좋아했는데 이제 안먹고있고
주말엔 피자나 햄버거, 돈까스 두끼정도 먹네요
간수치랑 콜레스테롤(LDL)이 높아서 식이조절 및 운동 시작한거였는데
일단 혈액검사는 정상화됐고
고혈압약 먹던 중 기립성 저혈압 증상이 계속 발생해서 고혈압약 중단했고
이후에도 혈압은 정상으로 잘 유지되서 심장내과 상담후에 약물 끊었네요
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
2
요술공주미밍이
나이제돌아갈래
