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#123 불금에는 100분주
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호네키키
4 2023-08-04 22:35
조회 : 437
EF839CCA-7013-4F9E-B0CD-8D905B1AABC3.jpeg (271.5 KB)FB400802-A4A7-4BE3-B881-15E77B4AA149.jpeg (87.9 KB) More files(2)...
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주1회 100분주 숙제 중입니다 ㅋㅋ
only 코호흡으로 100분 하니
뭔가 상쾌해지네요???
머리가 맑아졌나요????
페이스도 계획보다 조큼
빨랐지만 마지막 살짝 질주 넣은거
(사실 티도 안남) 감안하면 잘한것 같습니다
주말에 가볍게
5-10k 뛰어주면 이번주 마감이네요 ^^
디비에이트
10k 까지는 내전끼가 좀있는 왼발이 저렸는데 이후에는 갑자기 편해지고 난리네요???
길이 들여졌나봐요 더운게 단점인것 같은데
얇은거 신어도 어쩔수 없지만 그래도 한결
나았습니다 !
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제피로스m
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| 코..로만 뛰어보면.. 저는 700페이스는 뛰어야할거같은데! 유산소..로 운동 야무지게 하셨네요 지방이 탄다! 저는 오늘60분 내일 100분주 스케쥴입니다! 2주에 한번씩 100분/ 하프 이렇게 lsd뛰어주면서 마일리지를 늘려가볼려구요 10월달에..첫대회도 접수했겠다.. 아참 ㅋㅋ 저 동마 얼리버드 당첨입니다 ㅋㅋ 내년10k! |
호네키키
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현재 7kg 감량해서 70kg 인데 5kg 더 감량하려고요 ㅋㅋㅋ 지방도ㅜ지방이지만 ㅋㅋ 조깅의 중요성을 찾으려고요 ㅋㅋ
코호흡은 조깅페이스 고정하기 정말 좋은것 같아요 체감도 좋고요 저는 다음주 하프입니다 ㅋㅋㅋ
동마 축하드립니다 ㅋㅋ 저는 동마 생각이 별로 ㅋㅋㅋ 제피로스님 동마때 대격변 기대하겠습니다 ㅋㅋㅋ
저는 올해 제마 10k 피맛나게 뛰고 올께요 ㅋㅋㅋ |
뫼비우스
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전 코와 입 동시에 이용하는데요. 흉부호흡은 페이스 올리는데도 좋지만, 상체고정에도 도움을 줄수 있거든요. 코나 입 하나로하면 전 호흡이 딸릴지도..
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