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하체 주3회하면 ⁴

[* 비회원 *]

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2023-08-06 19:02   조회 : 1100

파워링크광고등록안내

효율적이지 못하겠죠? 상체비해 하체가 한참 부족한거같고

평소애도 다리에 힘이 잘 안들어가는 느낌? 주3회 가져가려는데 어떨까요? 하루는 스쿼트만 20세트 다음회차땐 레그만 20세트 이런식으로

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예아니오

불타는쒸레빠 0 0

그게 되나요?? 하체 하루만 해도 2-3일 가던데...효율은 잘몰라서 패수입니다...

2023-08-06 20:05 * | 덧글

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황금마루 0 0

운동볼륨이 얼마인가에 따라 다릅니다. 설렁설렁 하는 정도면 거의 매일 해도 상관없을 겁니다. 그런데 멘탈 주저 앉을정도로 하체 완전 털어버리는 정도이면 회복이 못 따라가서 비효율적일 것이고요.

2023-08-06 21:06 * | 덧글

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라붕이 0 0

주3회요? 그게 진정 가능 한가요? 근육 회복하고 하셔야 덜 다쳐요

2023-08-06 22:14 * | 덧글

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멍멍멍멍멍 0 0

2회를 빡세게하시고 휴식 충분히

2023-08-06 22:20 * | 덧글

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