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마른체질에서 급살찌는중이에요 7
대나무꾼57 2023-08-06 21:36   조회 : 918

정말 말랐던 체질이라 살 안찌겠거니.. 싶었거든요

 

키는 작은편인데 53kg에서 나이 먹으니 이제 66까지 올라왔어요

 

말랐던 체질이라 다이어트는 해본적이없는데 유산소로 시작해야겠죠...?

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
깡마른멸치똥 다른의견 0 추천 0

문제는 저도 그런데

이렇게 배만 나옵디다.

팔이랑 다리는 얇은데...

 


 

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깡마른멸치똥 다른의견 0 추천 0
전 이번달 부터 헬스장 다니고 있습니다.

오킬로 빼는 이번달 목표로

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대나무꾼57 다른의견 0 추천 0

어우 놀랬어요 ㅋ ㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
유산소로 살이 빠질정도로 유의미하게

에너지를 사용하는건.. 

초보분들은 사실상 불가능하시구요.

 

일단은 식단부터 시작해보세요.

적게드시라는게 아니라..

일단 정제탄수화물부터 드시지 마시고..

탄단지 비율을 계획해서 드셔보세요.

요것만해도 체중이 감소하는게 아니라

옷바디나 체형이 좋아지구요.

여기서 유산소를 적당히 해주시면..

라인이 이쁘게 떨어지십니다.

비율을 고정한채로 양만 조절하시면

체중도 원하는대로 조절하실수있고..

이렇게해야 요요가 안오세요.


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대나무꾼57 다른의견 0 추천 0

운동보다 제가 말씀처럼 식단조절이

필요해보이네요,,ㅎㅎ

 

감사합니다

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짠짜라라 다른의견 0 추천 0
키가 얼마나 되시는지 모르겟지만 몸무게 66키로가 엄청 많이 나가는 몸무게는 아닌거같아요ㅎㅎ

체형밸런스를 맞추는데 목표를 두고 운동하심 좋을듯합니다! 뫼비우스님 말씀하신것처럼 탄단지 비율을 조금 지켜가면서 근력+유산소운동하시다보면 좋은 몸매가 되실거같습니다ㅎㅎ 근력운동은 꼭하세요~

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대나무꾼57 다른의견 0 추천 0

제가 키는 168이네요..ㅋㅋ 작은데..

감사합키다 근력운동 필수!!

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