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오늘의 운동 4
종드1 1 2023-08-07 13:43   조회 : 297
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랫풀다운

80키로 7회

 

 

 

 

 

랫풀다운(매드하이앤드 와이드,언더그립)

70키로 8회

 

 

 

 

 

 

롱풀(매드하이앤드 미들)

70키로 9회

 

투암덤벨로우 

24키로 10회

 

 

 

 

 

 

시티드로우(투암,원암)

90키로 5회 (투암)

75키로 7회(원암)

 

 

 

덤벨 데드리프트

32.5키로 10회

 

케이블 크런치

150파운드 10회

 

 

마이마운틴

경사25 속도3 30분

 

사이클

20분

 

 

운동평가: 운동 오늘은 선피로 스타일로 ㅎㅎ

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
바이러스균 다른의견 0 추천 0

뭐가 선피로인지 모를 정도로 다 무거운 것인데요 ㅋㅋㅋ

선피로 듣기만 해도 피로하네요 ㅎㅎㅎ 고생하셨습니다.

저는 어깨가 안 좋아서 동적 스트레칭겸으로 어깨할 때만 ㅠ

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종드1 다른의견 0 추천 0

사실 선배님이 랙 쓰고 계셔서 강제 선 피로 엿습니다 ㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

강제 ㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0

반복 ㄷ ㄷ

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