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단백질 파우더 추천좀여
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[* 비회원 *]
2023-08-12 01:03
조회 : 748
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헬스한지는 2주 조금 넘었고
180/57 정도 됩니다 많이 말랐고 지금은 자연식 먹고있습니다 체중 늘릴려고 단백질 파우더 좀 먹으려는데
추천좀부탁드립니다
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바이칼호수
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벌크업을 위해서라면 탄수화물도 많이 섭취하셔야 합니다. 현재 식단에서 단백질 파우더만 추가한다면 원하는 성과를 얻기까지 시간이 꽤 걸릴 것 같습니다. 식사량을 더 늘리시고 (가능하다면 횟수도) 탄수화물 간식을 좀 드시면 좋을 것 같습니다. 1순위 식단 개선, 2순위 간식, 3순위 보충제류로 설정하시면 좋을 것 같습니다. |
[* 비회원 *]
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| 마이프로틴에 미숫가루나 귀리가루 섞어서 아침 식사 2시간 전 드시고, 하루 세끼 많이 천천히 소화 잘되게 드시고, 단백질도 꼬박꼬박 챙겨 드세요. 운동은 식사하시고 2시간 후 하시고, 운동 끝나면 단백질 쉐이크 한잔 드세요. |
