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230817 1b 1주차 상 운동일지 ¹

내일은뭐할꼬

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1 2023-08-17 10:04   조회 : 232

파워링크광고등록안내

벤치프레스 100kg 5회 90kg 7 7 7  몇달만에 벤치했네요

바벨로우 80kg 10 10 10 10 

뉴텍 플라이머신 20kg 12 12 10 10 다음증량

덤벨ohp 20kg 10 10 9 다음증량

파나타 랫풀다운 70kg 9 9 9 다음증량

사레레 10kg 4세트

 

천국의계단 30분

 

다시 프리웨이트 위주로 2분할로 바꿔서 시작합니다

벤치만 너무오랜만에했더니 잘안됐네요 다시 천천히 증량해야겠습니다

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예아니오

황금마루 0 0

수고하셨습니다. 증량하면 기분 최고죠!

2023-08-17 21:28 | 덧글

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