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인클라인 스미스 벤치
50키로 8회
스탠딩 체스트프레스 머신
50키로 8회
스탠딩 체스트프레스 머신(패러럴)
50키로 7회
플라이머신
70키로 10회
오후에
마이마운틴
경사25 속도 3
25분
사이클
25분
운동평가: 두통이 와서 또 제대로몬함 ㅠ.ㅠ
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종드1
뫼비우스
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@종드1 역시.. 아마 상부 승모근이라고 생각하셨을지 싶은데.. 목빗근이라고 귀 뒷쪽에서 목중앙 쪽으로 사선으로 내려오는 근육이 있는데 마사지 해주심 좋아요. 오일 바르시고 부드럽게 살짝 튕기듯.. 본인이 하시면 효과 많이 적음요.^^;; 본인이 하실때는 상부승모근쪽을 조지듯 꾹꾹 눌러도 시원하시긴.. ^^;; |
종드1
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@뫼비우스 저같은 경우는 상부쪽이 아니고 약간 승모 하부 쪽에서 담걸리는게 일단 생기고 나면 두통으로 넘어오는 편입니다 그래서 언더로우나 랫풀도 언더로 잡으면 그런 느낌이 잘 생기긴 해요 ㅠ |
