포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
40대 후반 아재입니다.운동 관련 질문요 4
북마크
주소복사
공유하기
1파워링크등록안내
40대 후반 마른 체형의 아재입니다
10년간 자영업 하면서 앞만 보고 달려왔는데 잠시 3개월 가량 휴식기가 생깁니다
운동이란건...
20년간 거의 해 본적 없습니다
3개월 휴식기 동안 완전히 망가지고 저질 체력이 된 몸을 좀 일으켜 세우고 싶은데요..
뭘....어떻게..... 시작해야 할지 모르겠습니다
자영업 하면서 번아웃이 와서
홈트를 혼자서 할 정도로 현재의 멘탈이 강하지 않습니다
누군가의 지도를 받으며 반 강제적으로 하는게 제일 효과적이라 생각 됩니다
헬스 PT 등록이 제일 무난한거 같은데요...
선배님들의 조언 부탁드립니다
혹시 다른 추천 운동 있으시면 추천 바랍니다
비용은 상관 없습니다
감사합니다
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
4
뫼비우스
0
0
|
전 평소에 무언갈 자꾸하라는 쪽이지만.. 이런 케이스시라면 솔찍히 말씀드려서.. 좀 쉬시는게.. 번아웃이 오면.. 쉽게 회복되지 않던데요. 3개월이면.. 휴식하시기에도 짧은 시간이실듯해서요.
가족들과 여행도 계획해보시는건.. 어떠실까싶네요. 10년에 3개월.. 본인과 가족에게 작은 선물이 되는 시간을 가지는것도 괜찮다고 생각하네요. |
돌도끼
0
0
|
저도 자영업이고 나이도 비슷하겠네요. 저는 점점 배나오고. 체력때문에..
작년에 지인부부가 먼저 다녔는데 좋다고 해서.. 한번 가봤다가 괜찮아서 등록해서 3달정도 다니고..좀쉬면서 홈트하다가 올해또 등록해서 3달정도 다니고..뭐 이런식으로 하고 있습니다. 일년에 한번정도 등록하고 나머지는 홈트하는 식으로 몇년해볼까 생각중입니다.
개인피티실같은 곳이라 조용하고(많아야 2팀에 개인운동하는 사람정도) 피티셈 연배도 비슷하고..몸짱이 목표가 아니라..그냥 건강이 목적인지라 너무 강도강하게 하지않고... 만족하고 있습니다. 거창한 운동을 하거나 하지는 않습니다. 맨몸운동과 간간한 기구활용한건데..집에서도 충분히 할수 있는운동이 대부분이긴한데...집에서는 잘 안하게 되죠 ㅋㅋㅋ
이게 그나마 등록해놓고 매주2번가야하니.. 어떻게든 가게 되더군요. 갈때는 힘들고 가기 싫고..뭐 그런데... 그래도 땀 흠뻑흘리고 나면 기분좋습니다. 몸도 조금씩 좋아지는거 보이고 ...
개인적으로는 그냥 혼자 하는것보다는.. 피티등록해서 어느정도 감잡으시고 홈트랑 병행하시는게 좋을것 같습니다. 절대 무리하지 마시구요. 어깨나 무릎 특히...
|
