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¿ú¾÷ : »çÀÌŬ 15ºÐ+´ú´úÀÌ º§Æ® 10ºÐ

 

µî

1. ÄÁº¥¼Å³Î µ¥µå¸®ÇÁÆ® : 20(10), 60(5), 100(5), 150(10, 8, 6)

2. Ç®¾÷ : 16, 10, 8, 8, 8

3. ¿ø¾Ï ´ýº§ ·Î¿ì : 20(10), 30(3¡¿10)

4. ÄÉÀÌºí ·ÎÇÁ ¾ÏÇ®´Ù¿î : 30(12), 40(12), 50(12)

5. ÄÉÀÌºí ¿ø¾Ï Ç®´Ù¿î : 40(12), 50(12), 60(8)

 

¾î±ú

1. ¹Ð¸®Å͸® ÇÁ·¹½º : 20(10), 40(10), 60(5) °ÅÄ¡´ë°¡ ºÒÆíÇؼ­ ¾È ¾²´Â ·º¿¡¼­ Çغôµ¥ ¿ª½Ã³ª ÀÚ¼¼°¡ ½ÉÇÏ°Ô Æ²¾îÁ®¼­ Æ÷±â

2. ¸Ó½Å ¸®¾îµ¨ÅäÀ̵å : 30(15), 40(15), 50(10)

3. ½ÃƼµå ´ýº§ ¼ñ´õ ÇÁ·¹½º : 20(3¡¿20)

4. »ç·¡·¹ : 6(12, 12, 12, 14, 14, 14)

5. ÇÁ·ÐÆ® ·¹ÀÌÁî : 6(12, 14)

6. º¥Æ®¿À¹ö ·¡ÅÍ·² ·¹ÀÌÁî : 6(12, 12, 14, 14)

 

»çÀÌŬ : ÃÖ´ë·Î 20ºÐ, 501kcal


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