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6개월 다이어트 결산 6
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2월부터 다이어트 시작
3월부터 러닝 시작
호빗인데 살도 쪄서 굴러다니다가..
이제야 정상인으로 들어왔지만...
3kg정도 더빼면 더 잘달릴수 있을거같아서
딱 3kg 정도만 더 빼볼생각입니다
막상 다이어트는 첫 3개월정도에 빡세게 했고
식이조절(저녁에 치킨금지, 밀가루 음식자제등)
4개월부턴 먹는건 거의 일반식으로 전환( 그래도 치킨은 월 2-3회 먹다가 월1회 정도로 줄임)
주4회 달리기
주4-5회 근력운동 하고
단백질은 1.5-2g 씩 먹으려고 노력중입니다
딱 요상태에서 지방만 3kg 걷어내고 싶습니다!
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최강귀염만두
제피로스m
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저도 아직 힘빼면 배가 뽈록 나오는데.. 체지방률 15.6% 이거든요.?? 여기서 딱2-3kg정도 지방만 싹 걷어내고 싶은데 쉽지 않더라구요 요즘은 유지중인거 같습니다 |
