포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

유산소 런닝머신 vs 그냥밖에서 효과가 다르진않나요? 5
 눈빛치즈 2023-09-08 12:05   조회 : 570

안녕하세요 

운동초보라 그냥 밖에서 운동하는게 운동하는거 같아서요

살빠지는것도 같은시간을 해도 런닝머신타는게 더 덜효과있는거 같고..제가 이상한걸가요? ㅎㅎ..

초보적인질문이라 죄송합니다 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트5
털난붕어 다른의견 0 추천 1

  • 대부분 모르는 러닝 머신과 야외 달리기의 놀라운 차이
https://www.youtube.com/watch?v=FVPHQydKpk8?si=NaiGcrhYzntrH7Uu 

 


어제본건데 도움되실까 싶어 올려드립니다. 

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
ㅁㅏ리 다른의견 0 추천 0
당연히 밖에서 뛰는게 공기저항도 더 들어가고 운동이 더 됩니다

근데 공간,시간 제약이나 한여름 한겨울엔 너무 덥거나 너무 춥거나 등의 문제로 러닝머신이 쾌적하기도 히고

장단점이 있죵

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

목표가 살빼는거라면 트레드밀을

더 추천드리죠. 훨씬 낫습니다.

다이어트가 목적이라는말은 지방을

타킷하신다는 소리니..

지방을 효율적으로 연소시키는 러닝

속도는 의외로 낮습니다.

중저강도로 얼마나 오래 지속하느냐가

관건인데..

그럴려면 중요한건 덜힘들것과 데미지가

덜할것 일겁니다.

요 두가지면에서는 로드런이나 트랙런보다

트레드밀이 훨씬 나을껍니다.

발목이나 종아리.. 페이스업등.. 다른

요소를 원한다면 결과는 다르겠죠.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0
같은속도 같은시간을 달리면 운동효과로치면 로드가 더 힘든데... 정신적인 부분까지 고려하면 트레드밀이 더 힘들거에요 ㅋㅋ 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
커피줄이기 다른의견 0 추천 0

러닝보다 싸이클이 훨씬 칼로리 소모 많더라그요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.