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오늘의 운동 6
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1. 컨벤셔널 데드리프트 : 20(10), 60(10), 100(5), 140(2), 150(9) 살 빠지니 150 치고 쉬었다가 190 되던 거 안 됨 ㅋㅋ
2. 풀업 : 맨몸 12회, 10(4×10) 왼손 힘이 금방 빠지고 틀어짐
3. 랫풀다운 : 30(40), 35(30), 40(25), 45(15)
4. 롱풀 : 50, 60, 70, 80 모두 10회씩
5. 케이블 로프 암풀다운 : 40(13), 50(12), 60(7), 30(20)
6. 중량 백 익스텐션 : 15(3×20)
7. 복근 : 40분
8. 사이클 : 30분
체중이 71~72kg 왔다갔다 하니까 운동할 때 너무 힘드네요.
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