포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

요즘의 운동.. 2
 1000lb 1 2023-09-09 14:47   조회 : 340

매일 러닝?만 하다보니 일지를 안쓰게 되네요.. 지난 2주는 러닝만 했네요. 쇠질이 재밌는데 아직 일에 적응 중이라 쇠질을 할 여력이 없네용 (사실 회사 헬스장 등록 대기중)

 

매일 저녁 퇴근 후 공원에서 러닝/걷기중입니다. 거리는 5킬로-7킬로 왔다갔다하고 있어요. 컨디션 좋은 날 (덜 더운날)은 10 km/h로 5킬로 완주할때도 있는데 보통은 걷뛰 반복합니다.. ㅋㅋ

 

요새는 회사에서 식사를 하는데 (아/점/저) 다행히 프로틴 음료를 줘서 하루에 프로틴은 110 그램 이상 섭취하고 있습니다. 근데 운동을 안하니 걍 비싼 응아 하는 중이에요. 껄껄

 

 

러너 형님들께 질문이 있습니다. 러닝을 할때 발 중심으로 딛고 발가락 쪽으로 밀면서? 달리는데 며칠전엔 대퇴사두쪽에 근육통이 너무 오는거에요. 무슨 스쿼트한거마냥 허벅지에 자극이 와서 매우 당황스럽습니다.. 원래 러닝은 땀만 나고 토할것 같은 운동인줄 알았는데 허벅지에 자극이 온다니 좋은건지.. 아니면 걍 자세가 잘못된건지 모르겠어요. 이런것 겪어보신 분들 계실까요?

 

오늘 해지면 또 뛰러 나갈건데 러닝 팁을 좀 습득하고 나가야겠어요...

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
그.. 러닝 팁으로..

그.. 뫼비.. 어쩌고하는 아무개가

정리한 팁이 있다고 하던... 크흠..

^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 뫼비우스님 팁을 다시 정독해보겠습니다

옆에서 뛰는 러너분들 보면 멋있더라고요

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.