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유산소로 지방만 태워서 뱃살좀빼려구 하는데요. 2
 눈빛치즈 2023-09-12 12:02   조회 : 538

중저강도 런닝머신 꾸준히하는게 나을가요?

아니면 근육운동병행해야하나요?

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산동베일 다른의견 0 추천 0
무슨 목적이든 병행하는게 좋습니다

단순 유산소가 얼마의 강도를 할지 모르겠지만

유산소 운동의 강도를 높이기 위해서는 코어, 하체, 엉덩이, 종아리 등 종합 근육 수행능력 필요합니다

즉, 유산소 효율을 위해서라도 근육 운동을 병행하는것이 좋습니다

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