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오늘의러닝 12
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3파워링크등록안내
지난 목요일 25k 뛴게 3일 휴식으로 회복 된 줄 알았는데 착각이였습니다
휴식을 잘해줘야 하는데 잘하지 못해서 그런가봅니다
휴식도 훈련이라고 하던데...
맞는 말인거 같아요
러너분들 재밌게 달리시고 잘쉬어 주세요^^
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제피로스m
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25km는 뛰어본적도 없어서.. 감이 .. 안오네요 장거리 안뛰어봤을땐 21이나 25나 생각했겠지만.. 15k 다르고 18k 다르고 21k 느낌이 다 다르더라구요 ㅋㅋ 전 어제..14+ 스쾃의 여파로 돔스... 오늘은 푹쉬고 내일 700으로 80분 정도 뛰면 풀리지 않을까 기대해봅니다. |
쭈웁
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21k 까진 그냥 저냥 뛰겠는데요 23k도 참고 뛰었는데 25k 까지는;; 장거리는 몸으로 많이 부딪혀 봐야 하는거 같네요 가능하면 자주 접해줘야 적응할거 같아요 감사합니다^^ |
최강귀염만두
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저도 첫 30k했을때 5일정도 휴식했던것같네요
쉬면서 틈만나면 폼롤러 마사지건하며 회복에도움되는건 많이 했던것같아요 25k가 2번이되고 3번이되고 하다보면 금방 적응하실거에요 고생하셨습니다 |
쭈웁
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진짜 신기한게 21k하고 거리는 차이가 많이 안나는데 데미지는 차이가 많이 나네요 적응 안된 거리를 뛰면 휴식 부여기간을 더 잡아야겠네요 감사합니다^^ |
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