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다이어트 1달차 너무 즐거워요!! 3
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9월 5일에 첫 다이어트를 시작했습니다.
처음 시작할때 인바디 수치를 재지 않아서 첫 기록이 14일이네요.
다이어트 처음 시작했을때 몸무게는 70kg이었습니다.
키는 173cm 이구요
한 3년전에 운동한다고 반년하다가 일상생활 중 뒷꿈치 골절돼서 쉬다가 코로나가 오고 그 핑계로 미루다 세월이 후딱 지났네요.
그간 운동 안하고 야식, 술을 엄청 했더니 마른 체형인데 얼굴도 후덕해지고 배가 엄청 나와서 다이어트 결심 했습니다.
저탄고지 다이어트 했고 아침에 웨이트 40~60분
저녁에 산책 90~120분 가량 했습니다.
식단은 거의 계산한 칼로리와 탄단지 내에서 철저히 지켰어요.
한달간 술은 2회 먹었고 안주는 탄수화물 적은 안주만 먹었습니다.
추석때 수치 좀 안 좋아질줄 알았는데 급상승해서 놀랐습니다.
마땅한 운동 기구가 없어서 연휴때는 복근과 푸쉬업만 했어요.
연휴 전날엔 꼼수 부려서 골격근 수치 좀 올려 놓으려고 인바디 측정 후 하체 빡시게 했습니다.
일차 목표는 내장지방 레벨2에 복근이 눈에 보이는겁니다 ㅎㅎ
턱에 선이 없었는데 지금은 턱선이 선명하게 잘 보이네요.
인바디 수치든 눈바디든 다이어트 결과가 보이니까 너무 즐겁네요.
오늘 측정일은 집에서 인바디 다이얼로 측정한거라 얼른 헬스장 가서 측정해보고 싶네요 ^^
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3
검은미르
인생무엇-_-!
