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운동 초보자 질문입니다 답변 부탁드려요
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[* 비회원 *]
2023-10-02 19:03
조회 : 553
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제가 현재 키가 180에
창피하지만 몸무게 98~101
왔다 갔다 하는 고도비만인데요ㅠ
제가 현재 공무원 시험 준비중이라
최근 1년 사이에 10킬로 이상 쪄서
운동 조금이라도 병행 해야 될 것 같아서
글 남기는데요(합격해서 오래 못 살 것 같아서)
원래는 1시간 반 헬스장서 근력 위주로
유산소 조금씩 했는데 유튜브에서
근력 먼저 하고 유산소 해야 효과 있다고 해서
그리고 살 안쳐진다고 해서요
근데 근력 운동을 하면 공부할 때 졸린 것
같아서요 지금 고민중인게 헬스에
시간 할애 하는 게 공부 시간에 지장을
주는 것 같아서 30분씩 운동장 러닝을
할지 고민중인데요 어떻게 하면 좋을까요?
요약을 하자면
키 180 몸무게 100 공부중이라 시간
많이 할애 하기가 어려움(헬스장 오가는 시간)
1 집 앞 운동장 가서 30분 런닝
2 그래도 헬스장 가서 30분 근력 20분 런닝
답변 미리 감사합니다
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공부하면서 운동하는 게 쉽지는 않은 일인데, 마음 먹은 것 만으로도 대단하세요. ㅎㅎ
저도 공부하면서 생긴 살 제거 + 스트레스 풀기 위해 운동을 시작했어요. (다른 종류의 공부이긴 합니다) 운동하는 시간을 정해놓으니 (6시 이후 1시간 30분 근력운동 후 저녁 루틴, 6시-8시) 이 시간에 맞추기 위해 낮에 더 열심히 했던 기억이 나네요.. ㅎㅎ
전 헬스장 가서 스트레스 풀겸 쇠질 하는걸 추천하고 싶긴한데, 헬스장이 얼마나 멀리 있는지가 관건이겠네요. 멀리 있는거 아니면 산책겸 걸어서 다녀오시는게 좋을거같아요. 돌아오실때 러닝 하시죠 ㅋㅋ |
[* 비회원 *]
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긴 답변 감사합니다ㅎㅎ 헬스장은 걸어서 10분 거리로 가깝습니다ㅎㅎ 그런데 한 번 갈 때 맘 먹기가 힘들더라구요 막상 다녀 오면 개운하고 좋은데 고만이네요 답변 참고해서 잘 결정 해보겠습니다~ |
뫼비우스
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저라면.. 살은 식단으로 빼구요.
지금은 공부에 매진할듯하네요. 인내심은 유한자원이라... 공부하시면서 운동하시면서 식단 하시기는.. 어려우실껍니다. |
