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40대 아재 헬린이 어깨부상 9
마운틴하드웨어 2023-10-07 13:37   조회 : 1038

권혁 아령 2레벨 

1세트 끝나고 2세트 도중 오른어깨가 아파서 중지

했내요. 크게 야픈건 아닌데 팔을 어깨 위 머리위로 올리면 통증이 있네요.

 

한달째 꾸준히 했는데 운동 못해서 넘 속상하네요

어깨는 오래가나요?ㅠㅠ

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목록보기 코멘트작성 코멘트9
멍멍멍멍멍 다른의견 0 추천 0

어깨 오래갑니다

트라우마생겨서 조금만 아플거같으면 움츠려들어요 그래서 가동범위도 확 줄구요

각 기구도 자세가 있는데 유튜브로 공부해가면서 들면 괜찮더라구요

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마운틴하드웨어 다른의견 0 추천 0

ㅠㅠ오래간다니 슬프내요

조심수럽게 했는데

스커트나 열시미 해야겠네요

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멍멍멍멍멍 다른의견 0 추천 0
관절 잘 살피면서 운동하세요 득근요
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Miso^-^& 다른의견 0 추천 0
유튭에 어깨 스트레칭. 관련 영상 보시고 밴드로 재활 하시거나 

운동전 웜업하세요 . 

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강생 다른의견 0 추천 0
정형외과 가서 치료 받으세요 그게 빠릅니다
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하나주까 다른의견 0 추천 0

아이고 저랑 똑같으시네요 ㅜㅜ저 2년째아픕니다 ㅜㅜ

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커피줄이기 다른의견 0 추천 0

조금만이라도 아프묜 정형외과 물리치료 받으세요

초기에 치료 해야 금방 운동 가능요

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JUNII 다른의견 0 추천 0

실비 있으시죠? 몇년전 수술 했네요.

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가슴앓이2 다른의견 0 추천 0
저랑 똑같네요. 위로 드립니다.
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