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10월 10일 하체, 당기기 8
황금마루 2 2023-10-10 19:18   조회 : 402

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 14+8+8=30분
 
유산소 45분

스쿼트 중량 130kg 4 1 1 2 1 / 2분 32초 세트간 휴식 20초

런지 중량 130kg 6 4 2 2 / 2분 43초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 31초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:5 / 2분 3초 세트간 휴식 20초
 
이젠 운동 마치면 어느새 어두워지기 시작합니다.. 이러다 덜컥 겨울이 오겠죠..
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목록보기 코멘트작성 코멘트8
바이러스균 다른의견 0 추천 1

저는 오늘 악력을 센서 있는 기계로 쟤 보니 왼손은 39, 오른손은 48 나오더군요. 더 노력해야겠네요 ㅋㅋㅋ

오늘도 고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
뜬금없지만 사과 으깨려면 어느정도 악력이면 될까요? ㅋㅋ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

사과 쪼개기는 50이면 됐었는데 으깨기는 생각도 못 해봤네요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 

그건 약간 다를꺼같은데요.

손끝을 얼마나 세우느냐 차이인듯..

손끝 힘에따라 다를꺼같은데..

일단은 으깨기.. 가능은 하네요..

전 힘도 약한편인데.. ^^;;

마누라.. 미안..^^;;

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황금마루 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 저도 쪼개기는 예전에 되더라고요. 최근엔 과도만 사용했는데 오늘 한번 쪼개기 시도해봐야겠습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0

@뫼비우스 와우 으깨기 악력이 상당하신듯!!!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

야근하다보면 벌써 새벽에는 꽤

춥더라구요

계절 바뀌는게... 참..

봄 여어어르음 갈 겨어어우울..

하는거 같아요

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황금마루 다른의견 0 추천 0
새벽이나 밤은 꽤나 춥죠. 요 며칠간 이상 기온이던데 오늘은 좀 덜 추은듯한 느낌...
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