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오늘의 운동 ²

뉴에라

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1 2023-10-12 07:24   조회 : 382

파워링크광고등록안내

어제

수영 강습

한팔 돌리기 사이드킥

오늘

사이클 4단 20분

핵 스쿼트 6셋

레그 익스텐션 + 스쿼트 5셋

힙 어브덕션 4셋

레그 컬 4셋

리어 델토이드 5셋

머신 숄더 프레스 5셋

사이드 레이즈 4셋

덤벨 숄더 프레스 3셋

크런치 + 니업 3셋

하체 스트레칭 5셋

물에서 좀 자유로워

질때까지 하체 근지구력 고고

 

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예아니오

뫼비우스 0 0

전.. 어째 빡세게 안한거 같은데.. 푹퍼져 버렸네요.. ㅎㅁㅎㅁ..  주게써요.. 지금 이 정도 느낌이면.. 내일이면...  좋아죽을듯..

2023-10-12 19:22 | 덧글

1. 댓글주소복사

뉴에라 0 0

아침에 확실히 다릅니다 ㅋㅋ

2023-10-13 06:39 * | 덧글

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