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남궁민의 헬스 스승과 그의 제자들 6
레테 2023-10-12 12:11   조회 : 1836
96231d6effb507d71215dee60be60ae7.jpg (72.3 KB)9dd4357e301d242e6545d380544aca8b.jpg (148.5 KB) More files(6)...

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심현도 관장 AKA 무천도사

 

인천대학교 경기지도과 보디빌딩전공

인천대학교 체육학대학원 운동생리학 석사

인천대학교 체육학대학원 운동생리학 박사

 

2015 전국 크리스쳔 보디빌딩 1위

2018 미스터 서울 체급 2위

인천대학교 보디빌딩 & PT 지도교수 경력

 

 

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홈어시스턴트 다른의견 0 추천 0

1시간 넘으면 코티졸이 뭔말임?

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뫼비우스 다른의견 0 추천 2

코르티솔이라고도 하는데

스트레스 호르몬이라고도 불러요.

스테로이드의 일종인데..

약으로 지칭되는 아나볼릭과는 반대

되는 작용을 해서 염증약으로 많이

쓰이기도하는데.. 

각성상태일때 분비되요.

분비되면 식욕이 증가하고 근육이나

근력이 감퇴한다고 하더라구요.

웨이트는 1시간 이상하면 안된다고

짧게짧게 하는 사람들에게 한마디

하는거 같네요.

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슈퍼파워 다른의견 0 추천 0
스트레스 호르몬

근손실유발합니다

 

무작정 운동많이 한다고 근육이 커지는게 아니예요. 코티졸분비되서 분해되어버리거든요. 그래서 쉬우면서 어렵고 정답이 없는 운동...


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더브레이브맨 다른의견 0 추천 0

얼굴근육 수준은 바키에서 보던 수준

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

제가 제자는 아니지만 재능기부 형식으로 해서 

약 8주간 주말마다 배운적이 있습니다.

진짜 그때가 몸 제일 날아다닐정도로

수행능력은 좋았던거같습니다.

 

제 닉네임 치면 옛날에

배웠던 내용이 아직 있을겁니다 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

유튜브 하고 있는 이호종(뽀종)이 심 관장의 가르침을 받고 운동 하는듯요. 고반복 고세트 하 따라하다가 기절할뻔 ㅋㅋㅋ

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