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231014 오늘의 운동 2
메모와수첩 1 2023-10-14 15:30   조회 : 285

전신

친업 4세트 10 7 6 5회

벤치프레스 4세트 50 60 60 50kg

덤오프 4세트 8 8 7 7

바이셉스컬 머신 4세트 25 25 20 20

로프프레스다운 4세트 25 25 20 20

레그레이즈 3세트 

레그프레스 4세트 80 80 72 72

레그 컬 4세트 45 45 40 40

레그 익스텐션 3세트 25

스미스 카프레이즈 4세트 30

 

하중

웨이트 너무 오랜만에 함.

휴식이나 회복기를 잘가져가는 것도 참 어려운일인듯.

시르사아사나 연습 조금 했는데, 자세가 잘못됐나 목통증이 살짝 부담 ㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

오랜만이면 다 터는게 좋죠 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
맞습니다 ㅋㅋ 무게도 욕심안내고 해서 그나마 할만했네요 ㅎㅎ
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