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231017 오늘의 운동 6
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중상
핵스쿼트 해봤는데 타겟이 대퇴사두가 아닌 대퇴이두쪽(햄스트링쪽)으로와서 신기했음.
원레그도 처음해봤는데 균형잡으면서 좀더 집중하게 되는? 그런 느낌이었음.
운동강도는 적당한줄 알았는데, 저녁 되니 급피로감이... 부상만 조심!!
핵스쿼트 참고용
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뫼비우스
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확실히 큰 근육이다보니 비교나 느낌이 잘오는거 같더라구요. 전 둔근이 비교적 약한거같아 좀 해야되는데 사장줌마가 둔혐이 있는게 틀림없는지 둔근 기구를 안넣어주네요. 회원들이랑 매니저님이랑 뒤에서 둔혐줌마 라고 뒷담화만 주구장창 합니다. ㅎ.. |
