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오늘의 운동 6
뉴에라 2 2023-10-19 07:37   조회 : 358

어제

수영 양팔 돌리기 강습

물 겁나먹음

오늘

사이클 2단 30분

핵스쿼트 + 스티프 데드 + 런지 4셋

레그 익스텐션 + 와이드 스쿼트 3셋

힙 어브덕션 4셋

덤벨 숄더 프레스 5셋

리어 델토이드 4셋

밀리터리 프레스 + 페이스 풀 3셋

머신 숄더 프레스 4셋

사이드 레이즈 3셋

크런치 + 니업 3셋

각종 스트레칭 5셋

요즘 유연성 운동 많이 하는 중

(수영을 위해서)

ㅋㅋㅋ

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드1 다른의견 0 추천 0

엄청 많이 하셧네요 ㄷ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

근 지구력 특훈중입니다.. 오로지 수영을 위해

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
어후 수영도 수영인데, 동시에 하시면서 웨이트양이 ㄷㄷㄷ; 엄청나십니다!
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

대신 중량 팍줄였습니다 ㅋㅋ

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 요즘 나름 탑세트 한다고 세트 줄이는 중입니다. ㅋㅋㅋ

운동이 빨리 끝나서 좋네요.

사실 유산소 운동 하려고 ㅋㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

선택과 집중 해야죠..ㅋㅋ

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