오늘의 운동..?

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회식, 독감주사 등으로 인해 월~금 운동을 쉬었어용.

오늘은 운동 가르쳐준다고.. 거의 못했네요 ㅠ

내 운동

스쿼트 60×12 100×10 60×12

컨벤데드 100×5 140×5 160×2 170×2

레그익스텐션 원레그 15×15 60×10

숄더프레스머신 65×15 75×15 85×12 ×12 75×12

사레레머신 40×15 50×15×3

피해자?의 운동

스쿼트 맨몸 15×3 빈바 ×12×2 30×12

컨벤데드 20 40 60 회수 기억 안남. 자세 교정이 목표

레그익스텐션 10×5하다가 쥐남ㅋㅋㅋ 마지막에 짜듯이 올리라고 조금 보조해줬다가 바로...

숄더프레스머신 15×15×3 5×15×2

사레레머신 10×15×5

츄릅 뉴비는 못참죠

저보다 8살? 9살? 많은 형님인데 바닥에 쓰러트리고 비웃는 호로새기가 바로 접니다 껄껄

제가 같이 운동하자고 한게 거의 10년은 된거같은데.. 뭐 이제라도 시작하면 되죠!

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