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오늘의 맨몸 운동 ⁴

구리코

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2023-10-23 14:17   조회 : 1070

파워링크광고등록안내

 

사진은 펑 합니다~

 

맨몸운동 즐겨하는 40대 입니다~

 

오늘 휴가라 집에서 운동했네요.

 

턱걸이8개(친업 풀업 번갈아가며) + 쇼파에 발올리고 팔굽혀펴기 8개 를~

 1세트로 15세트

 

마무리로 ab휠 복근운동

 

식단않함 단백질 챙겨먹지 않음

 

 40대 화이팅 입니다^^

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예아니오

고소한자갈치 0 0

멋지네요. 저도 홈트만하는데 꾸준히하기 어렵더라고요

2023-10-23 16:58 | 덧글

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구리코 0 0

감사합니다~ 저도 매일하기 힘들어서 ㅠㅠ 주3회는 꼭 지키려고 합니다

2023-10-23 18:36 | 덧글

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바이러스균 0 0

맨몸 운동으로 가슴 잘 채우셨네요.

2023-10-23 22:01 | 덧글

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구리코 0 0

수년간 턱걸이 딥스하다가..무리한 머슬업 연습으로 오십견 오고부터는 ㅠㅠ 다리올리고 푸쉬업 손모으고 푸쉬업 하고 있습니다.

2023-10-23 22:10 | 덧글

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