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10월 25일 하체, 당기기 ²

황금마루

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2023-10-25 19:56   조회 : 328

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 13+6+6=25분

 

유산소 30분

스쿼트 중량 130kg 4 1 1 2 / 2분 8초 세트간 휴식 20초

런지 중량 130kg 6 4 2 2 / 2분 53초 세트간 휴식 20초

 

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 31초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 4초 세트간 휴식 20초

 

아직 회복이 덜 되었나 봅니다. 며칠 더 쉬어야 했으려나요 ㅋㅋ 어쨌거나 뭐 할당수는 채웠습니다.

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예아니오

바이러스균 0 1

고생하셨습니다. 운동하면서 나이지겠죠.

2023-10-25 22:02 | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

그렇겠죠? 나아지겠죠 ^^;

2023-10-25 22:07 | 덧글

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