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10월 26일 유산소 2
황금마루 2023-10-26 21:10   조회 : 292

악력기 13분


유산소 40분

푸쉬업 1회(down  50초, up 1분 40초) 2분 30초

 

어제 하체 할 때 굉장히 힘들었거든요.. 오늘 바로 둔근 알 배겼습니다. 대퇴사두근도 조금 배긴 것 같고...

광배나 대흉근은 알이 안 배겼는데 하체는 얄짤없이 알이 배기는군요..

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전..  카본화 자주신다가.. 저번에 쿠션화신고

뛰었더니..  곳곳에 느낌이 있네요.

너무 힘주면 안되서 근력빼먹고있어서

차이가 더 확느껴지나봐요.

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아직 독감 후유증이 있어서 운동 이번 주는 쉴까 말까 고민중입니다 ^^;
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