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오늘의 운동 8
뉴에라 2 2023-10-30 07:33   조회 : 340

사이클 2단 20분

덤벨 숄더 프레스 9셋

리어 델토이드 4셋

해머 숄더 프레스 4셋

사이드 + 플레이트 레이즈 4셋

핵스쿼트 + 런지 + 스티프 데드 3셋

레그 익스텐션 + 와이드 스쿼트 3셋

힙 어브덕션 4셋

레그 컬 3셋

크런치 + 니업 3셋

스트레칭 25분

간만에 컨디션 굿

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
바이러스균 다른의견 0 추천 0

수영을 안 하셔서 굿인듯

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

일요일에 푹 잤습니다 ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
저도 주말 노치팅 해서 기분굿 ㅎ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

선방했읍니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전 기분다운.. 체중이 더 주네요...

ㅎㅁㅎ...

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저는 줄여야 하는 상황이라 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
오우 나이스컨디션 부럽습니다. 전 근육은 멀쩡한데, 몸 여기저기 문제로 약골이 다되가네요 ㅋㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

등산 피로가 이제야 풀렸는데

어제 수영하고 나니 또

쑤시네요 ㅋㅋ

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