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운동, 식단 1도 모르는 사람입니다 5
 Tntt_ 2023-11-01 14:47   조회 : 445

아침 삼김

점심 컵라면 작은 사발 또는 김밥 한 줄

저녁 한식 한 그릇 뚝딱

간식 과자 1, 음료 2

 

이렇게 먹는데 제 생각에도 몸에 안 좋을 게 뻔해서... ㅎ

유산소 운동도 같이 해볼까 싶습니다

유산소 하면서 같이 먹으면 좋을 법한 음식 추천 부탁드려요

저렴하면 더 좋겠지만요 하핫

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
가수르 다른의견 0 추천 0

저기서 몸에 안좋은 컵라면 과자 음료를 없앨 생각을 하세요

유산소에 좋은 음식을 더 찾지 마시구요.

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Tntt_ 다른의견 0 추천 0
덕분에 간식, 음료, 라면 다 갖다 버리고 김밥이나 보리차를 택했습니다..
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미노스700 다른의견 0 추천 0
저탄고지 식단 검색해보세요

탄수화물 적게 드시고

달걀 및 고기류로 소량 드시는 것 추천.

간식 음료는 제로.. 음료는 물이면 충분

다들 알고 있는데 실천이 안되는게 

문제임.

실천 합시다

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Tntt_ 다른의견 0 추천 0
크흡... 노력해 보겠습니다 휴ㅠㅠㅠㅠ 실천이 참 어렵긴 하네요 ㅠㅠ
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커피줄이기 다른의견 0 추천 0

헉 양보다 질 입니다

 

야채 콩 생선 두부 닭가슴 견과류

현미밥으로 건강 하게 드세요

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