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오늘의 운동 11
종드1 3 2023-11-02 14:23   조회 : 332
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라잉트라이셉스익스텐션

32.5키로 9회

 

 

 

 

 

프렌치프레스

32.5키로 8회

 

오버헤드익스텐션 머신

25키로 9회

 

케프다(갈매기)

120파운드 9회

 

케프다(벌켄)

90파운드 10회

 

스탠딩 바이셉스컬

28키로 9회

 

프리쳐컬 머신

22.5키로 9회

 

사이클

30분

 

운동평가: 어깨할려다가 어깨 컨디션이 좀 이상해서 팔로 대체

 

 

20231102142348_7QysXiNqmR.jpg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트11
뉴에라 다른의견 0 추천 0

역시 컨디션이 생명입죠

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종드1 다른의견 0 추천 0
체중이 안빠지네요 ㅠㅠ
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제피로스m 다른의견 0 추천 0
싱글렛 입을려면..어깨뽕과 삼두가 생명인데..  보기만하고 따라하진 않게 되네요 ㅠ 
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종드1 다른의견 0 추천 0

싱글렛이 저런 옷인가보네요 ㅎ

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
요런 느낌입니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

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종드1 다른의견 0 추천 0

@제피로스m 아 나시같은거네요 ㅎ

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1000lb 다른의견 0 추천 0

헿 전 나시를 그냥 입지요...

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

소리 나는 이놈의 어깨 ㅋㅋㅋ 아이고 뭐라고 저도 할말이 없

고생하셨습니다.

 

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종드1 다른의견 0 추천 0

저도 영 안좋네요 ㅋ

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1000lb 다른의견 0 추천 0

바이셉... 꾺꾺짜는게 너무 무섭습니다

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