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11월 2일 밀기, 카프레이즈 4
황금마루 2 2023-11-02 22:16   조회 : 302

rest pause(휴식정지)
 
악력기 55kg 14+7+8=29분

유산소 38분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 50초(+1) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 16초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 10 2 2 2 / 3분 22초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 2초 세트간 휴식 20초 (5세트는 맨몸6회 수행)
 
날씨가 덥군요.. 에어컨 안 나오니 더 덥습니다.. 컨디션은 여전히 완벽하진 못합니다.
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

오늘 러닝하는 분들이 너무 덥다고 하소연 많이 하시더군요.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
이상기온이라 살짝 꺼림칙합니다. 시골집에 생강캐고 나면 추워야 하는데 안 추우니 뭔가 잘 못 되었다는 느낌이 ㅜ.ㅜ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
11월 웨이트 포기하고..

악력기 싸구려 하나 사서 악력기나

쪼물쪼물하고 있네요

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황금마루 다른의견 0 추천 0
헉... 빨리 회복하시기 바랄게요 ㅜ.ㅜ
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