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뇌, 기억력 증진에 좋은 음식 11가지
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2023-11-14 14:07 조회 : 406

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뇌, 기억력 증진에 좋은 음식 11가지
뇌는 매우 중요한 기관이다. 따라서 건강을 잃어버리지 않도록 잘 관리해야 하는데, 헬스라인(Healthline)에서 두뇌 강화에 좋은 11가지 식품을 소개해 눈길을 끈다.1. 지방이 많은 생선뇌의 약 60%는 지방으로 이루어져 있으며 그 절반은 오메가-3 지방산으로 구성되어 있다. 연어, 송어, 눈다랑어, 청어, 정어리 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3는 기억력을 향상시키고 기분을 좋게 만들어주며 인지 기능 저하로부터 뇌를 보호하는 데 좋다.2. 커피커피는 주의력 향상 및 기분 개선에 도움이 될 수 있다. 또한 카페인

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