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오늘의 운동 8
종드1 3 2023-11-14 15:52   조회 : 352
KakaoTalk_20231114_134159934.mp4 (5195.7 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20231114_135531224.mp4 (6929.4 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

아웃타이

65키로 10회

 

이너타이

55키로 10회

 

브이스쿼트

100키로 8회

 

 

 

 

파워레그프레스 

280키로 9회

 

 

 

 

레그익스텐션

135파운드 10회

 

레그컬 

60파운드 10회

 

 

마이마운틴

경사 25 속도 3

20분

 

운동평가: 살이 확실히 좀 영상에서도 빠져보이기 시작 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
우다닥♡ 다른의견 0 추천 0

허벅지 밖에 안보입니다 @_@

남자는 하체....ㄷㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0
얼른 지방을 빼서 변신 하겟읍니다 ㄷㄷ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

이너타이좀 많이 해야겠읍니다

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종드1 다른의견 0 추천 0

수영할때도 도움될고 같기도 ㅎ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

둔근강화가 중요한데...

전 아마 계속 줄어들고있을듯..  ㅎ... ^^;;

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종드1 다른의견 0 추천 0

달리기에도 둔근이 확실히 잇엇주면 좋죠 ㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 살을 빼야 더 잘 달릴 텐데, 배고픔을 못 참네요 ㅎㅅㅎ

고생하셨습니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0

이제야 좀 식사 조절이 되는거같아요 ㅎ

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