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#169 빌드업 ⁴

호네키키

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1 2023-11-17 23:24   조회 : 310
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지난번 하프 모의고사 함께 해주신

크루원 분과 트랙에서 빌드업 했습니다 

바람불고 춥고 어떻게 뛰지!??? 

했는데 제가 이상한 사람이었다는 

아무문제 없...

웜 2k 후

440-600 10k 

쿨 자유~

일욜 대회전에 한번은 뛰고

나가야 할 것 같아서 했는데 

그냥 조깅하기에는 아쉽고 해서 ...

회복되어져야 하는데 ㅋㅋㅋ 

내일 퍼 자야죠 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

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예아니오

뫼비우스 0 0

아.. 일욜 나가시는구나...  대회 요즘도 참가신청하면 티랑 우의나 러닝벨트 주고 하나요? 복합 탄수화물 위주로 식단하세요. 하프시면... 시작전에 타이레놀이나 소염진통제 한알 드시면 도움 되실지도? 크램픽스라고 쥐나는거 예방되는것도 있어요. 좋은결과 있으시길 바래요.^^

2023-11-18 10:39 | 덧글

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호네키키 0 0

이번에 쥐는 없었지만 다리가 힘들어서 ㅋㅋㅋ 점점 똑같이 뛰는데 페이스가 밀리는 현상은 경험했습니다 ㄷㄷ ㅋㅋㅋ   이게 심해지면 쥐 나는거 겠져ㅠㅋㅋ ㄷㄷ

2023-11-19 20:53 | 덧글

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제피로스m 0 0

날씨가 너무 추운데.. 웜업잘하시고 화이팅입니다!

2023-11-18 07:13 | 덧글

1. 댓글주소복사

호네키키 0 0

웜업은 사랑이죠 ㅋㅋㅋ 안하면 얼고 찢어지고 ㄷㄷ 무섭....

2023-11-19 20:54 | 덧글

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