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11월 20일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 1 2023-11-20 21:35   조회 : 252

rest pause(휴식정지)
 
악력기 55kg 15+8+8=31분

유산소 47분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 41초(0) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 18초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 10 2 2 2 / 3분 24초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 2초 세트간 휴식 20초 (5세트는 맨몸7회 수행)
 
다시 가을 날씨가 돌아왔습니다. 컨디션도 평소 95%정도는 되는 것 같습니다.
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

오늘 덥네요.

달리는데 에어컨 틀어줬으면 했던 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
운동할 땐 덥죠~ 전 열이 많아서 히터는 없어도 되는데 에어컨은 반드시 필요합니다 ^^
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