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저 다이어트 할때 파스타를 많이 먹었는데
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[* 비회원 *]
2023-11-23 11:28
조회 : 806
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근데 제가 다이어트도 많이 공부해보고 하면서 식단을 짤때 제일 괜찮은게 파스타였어요.
나름 균형잡힌 영양소에 당수치가 높지 않았고 적당히 먹어도 포만감이 높았죠.
실제로 파스타로 도움도 많이 받았고 이십키로쯤 빼고 간수치도 정상으로 돌아왔어요.
단백뇨도 있었는데 사라짐...
간수치가 안좋아서 살빼면서 이것저것 주식을 바꿔가며 검사하면서 살빼는데 파스타가 정말 몸에 괜찮은 음식이었네요.
(약간 짜게 먹어도 몸에 큰 문제 없음)
근데 파스타를 건강에는 안좋게 보는 사람이 주변에 꽤 있었는데 어차피 설득해봐도 고정관념이라 안바뀌는거라
나는 나대로 진행하련다 이거였는데
요새 잡채와 파스타를 비교하는 사진이 올라오는걸 봤네요.
건강식처럼 보이지만 아닌 음식이 잡채고 건강식이 아닌것 처럼 보이지만 건강식인 파스타 비교사진 보신분 있으실꺼에요.
나는 진작에 알고 있었는데 이제서야 슬슬 다른 사람들도 알아가는거 같아서 살짝 뭔가 새롭네요.
근데 정작 살뺄때 파스만 먹으면 질릴까봐 다른식단 틈틈히 껴넣는게 제일 힘들었어요...
다이어트 하시는 분들 파스타 한번 즐겨보심이...
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평생쇠질하자
[* 비회원 *]
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단백질함량은 잘 모르겠어요. 파스타면이 거의 듀럼밀이라는건데...
매우 단단하고 소화속도가 느려서 당지수가 겁나 낮게 나옵니다. 당지수가 낮은 음식들은 보통 포만감이 높고 흡수율이 낮아서 살이 잘 안찌죠... |
바다쟁이
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파스타 면 자체는 원재료가 듀럼밀이었나,
쌀로치면 현미비슷한 느낌의 재료로 만들어서 괜찮은데,
소스가 문제죠. 오일파스타류는 괜찮은데, 시판 소스로하면 다이어트 어렵죠. |
[* 비회원 *]
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시판소스도 괜찮아요 생각보다 당지수가 많이 높진 않아요... 다만 당뇨끼나 다이어트좀 빡세게 하실꺼면
아무래도 오일파스타류가 정말 괜찮습니다. 그냥 살 뺴고 적당히 유지중이면 다른파스타도 괜찮아요. 어차피 다른음식들도 당지수가 낮은 음식이 별로 없어서... |
